Tratamientos
Osteopatía
La osteopatía utiliza una variedad de técnicas miofasciales y de manipulación para mejorar la función de la cadena cinética y la alineación total body. En otras palabras, la Osteopatía trata el cuerpo como un todo para ayudar a mejorar la función y reduce la tensión, que a su vez permite que los tejidos dañados sanen y reparen .
Rehabilitación
El tratamiento ayudará a sanar una lesión y reducir el dolor, pero el ejercicio y los consejos de estiramiento son elementos clave que ayudan a reparar y ayudar a prevenir más lesiones en el futuro. Como parte de mi tratamiento, aconsejo a los pacientes sobre las mejores formas de manejar su condición y el programa de rehabilitación más adecuado para sus objetivos.
Masaje deportivo
El masaje deportivo es una excelente manera de reparar los músculos tensos y cansados después de un ejercicio intenso. También ayuda a mantener una buena condición muscular, mejora el tiempo de recuperación post ejercicio y contribuye a la prevención de lesiones.
Miofascial Acupuntura
Utilizo acupuntura miofascial para complementar las técnicas prácticas. Se ha demostrado en estudios que la acupuntura es eficaz en el control del dolor, la desactivación de los puntos gatillo musculares y en el tratamiento de la osteoartritis.
Foundation Training
Foundation Training works to activate the muscles that help to decompress the spine (your posterior chain), open the shoulders, and improves hip movement and control.
Foundation training uses a combination of powerful movements, intentional poses, and conscious breathing. Exercises that help to restore normal movement and function and relieve pain and dysfunction.
Often we have a slumped, compressed spinal posture from sitting at our desks or from driving. This causes compression of the spinal discs and joints. The shoulders become rounded which may lead to tendon and impingement problems. The hips become tight and turned out, again causing pain, dysfunction and increase pressure on the spine and hip joints. The postures used in these exercises help to counter these poor movement patterns and postures.
When practiced regularly (for as little as 10-15 minutes a day!), pain diminishes, resistance to injury improves, and your body feels stronger and fitter.
I am a certified level 1 foundation training instructor (the only one in Spain at this time!) and teach this incredible exercise protocol either as part of my treatment, as individual sessions, online sessions and group classes. I practise this daily and can vouch for its effectiveness.
Kinesio miofascial taping
Miofascial or Kinesio taping está ganando popularidad entre atletas y miembros de la población en general. El tape tiene la habilidad para estirarse pero manteniendo el soporte, y permite un movimiento más natural, algo que tienen bastante en cuenta los deportistas. También se ha demostrado que ayuda a reducir hematomas e hinchazón post-lesión.
Estoy cualificado por RockDoc, un certificado en el uso de miofascial taping y uso Rocktape como preferencia.
Niel Asher Technique
I have completed the specialist frozen shoulder course developed by Simeon Niel Asher. This technique has been shown to help people significantly with frozen shoulder. Far more quickly than the typical months and years this problem can continue for.
